歳を重ねるごとに、肩、腰の痛みや姿勢の歪みなどの身体の悩みは増えていくもの。
そういった悩みには、まず自分の身体の状態を理解して、「身体を正しく使う」ように
意識することが大切です。
レッスンの特徴
普段意識しない細部の動きを感じる:マシンピラティス
普段意識しにくい細部の筋肉(インナーマッスル)を使うため、初めてマシンピラティスをされる方は、意識したことのない筋肉を使うことに驚かれるかもしれません。マシンを使って様々な方向に身体を動かすことで可動域を広げていき、同時に体幹や体の軸を鍛え、安定性と柔軟性を得ることができます。
レッスンを重ねるごとに自分の変化に気づく:マットピラティス
マット・ピラティスは、マットひとつで始められるので、ピラティスを始めたばかりの方は勿論、長年続けている方まで、年代問わず、全ての方が、ライフスタイルの1つとして継続していけるレッスンです。
マットの上で、自分の身体を自分の筋力で支えることは少しハードに感じるかもしれませんが、インナーマッスルの筋量・筋力の増加と、より深い呼吸で動き続けることで軽い有酸素運動効果もあり、基礎代謝も上がって「巡りの良い身体」になっていきます。